Cykl do oceny.

Na wstępie napisze ze nie jest to mój pierwszy cykl na kreatynie.Trening mam ułożony diete również zbilansowana w pełni:)Celem jest zyskanie masy i siły,mam 184 i 73 kilo wagi:)

o to co chciałbym zjesc:)

po przebudzeniu crea mass
o godzinie 12 gainer(godzina o której jestem w szkole)
przed treningiem gainer (godzina okolo 18)
w trakcie trening carbo
po treningu xpand
na noc zma apteczne

Jeśli chodzi o gainer to jeszcze nie wybralem konkretnego ale chce takiego za około 100zł,co do carbo to sie zastanawiam czy to nie jest zbedny wydatek skoro przed treningiem bede pił gainer a po treningu pił xpand.

piszcie swoje rady i sugestie,każde skrupulatnie przeanalizuje i przemyśle:)

pozdro

piszesz że to nie jest twój pierwszy cykl a jakoś się nie bardzo znasz.

Skoro masz dobrze zbilanswaną dietę to po co ci gainer??
Carbo pij po treningu.
Xpanda dałbym prezed.

Jeżeli dieta nie jest doskonała to gainera możesz pić w szkole i/lub po treningu.

Pozdro

Mam dobrze ułożoną diete, a gainer uzupełnia tylko słaby posiłek który jem w szkole:) a przed treningiem pije go w celu nabrania siły podczas treningu.

X pand Przed treningiem raczej , Gainer po treningu , a carbo w trakcie to dobry pomysł. Przyłóż się do żarcia ;) Jeżeli chodzi o gainera to bierz mass xxl.

Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2008-01-28 13:56:28