Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
646
Troszke nie orientuje sie o co chodzi w tej rozpisce, tzn np jak robie 3 serie klatki w pierwszym cwiczeniu to juz przy drugiej serii pierwszego cwiczenia mam zaczac drugie cwiczenie robic i tak na zmiane? Czy moge diete zastapic weglowodanami np MASS XXL? Jest mi ciezko przytyc bo mam to dupy przemiane materii czy przy takim toku cwiczen i jedzeniu weglowodanow przytyje?
Zmieniony przez - katan1918 w dniu 2008-02-26 15:39:50
Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami.
Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń
Między nimi robisz 30 sekund przerwy.
Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem.
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
661
to strasznie duzo seri wychodzi podczas kazdego cwiczenia bedzie cos troche ponad 20! Nie za duzo miesnie nie beda za bardzo przemeczone?
Dobrze sie po tym puchnie? Jaka jest opinia tych co juz tego prubowali?
Zmieniony przez - szczupi414 w dniu 2008-02-28 18:47:53