Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95225
"Ogółem mają mało kcal, dużą objętość. Więc zwalniaja absorpcję składników. Co jest złe w okolicach treningu.
Chyba, że patrzysz na zdrowie, a nie na efekty. "
sam o to wczoraj zapytałem, odppowiedź to cytat Skalar'a
Szacuny
68
Napisanych postów
6262
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25443
po silce w drodze do domu zjedz ze 2 banany
i wychyl porcje odzywki bialkowej.
a w domu (20-30min) przygotuj ryz bialy i cyca albo rybke
będzie ok.
pozdro