TAK DAWKOWAŁEM!!!
DNI TRENINGOWE
rano
-naczo 1 porcja 12,5 PREMIUM NUTRITION Equalizer
pośniadaniu
-1 tabletka Universal Daily Formula
-2 tabletki omega 3
o 12
- 2 tabletki omega 3 - omegi po jedzeniu bierzesz ?
przed treningiem
- miraka PREMIUM NUTRITION Equalizer - bierz 12,5g to porcja
-5-10g DYMATIZE BCAA COMPLEX
po treningu
-5-10g DYMATIZE BCAA COMPLEX
-1 porcja białka MRM METABOLIC WHEY
2h przed snem
-1 porcja białka MRM METABOLIC WHEY
DNI NIE TRENINGOWE
rano
-1 tabletka Universal Daily Formula
-2 tabletki omega 3
-1 porcja białka MRM METABOLIC WHEY
-1 porcja 12,5g PREMIUM NUTRITION Equalizer
o 12
- 2 tabletki omega 3 do jedzenia
16:00 czyli 8h po braniu
-1 porcja 12,g PREMIUM NUTRITION Equalizer
2h przed snem
-1 porcja białka MRM METABOLIC WHEY
I co teraz!!??? co brać by były jakieś postępy!! :)
Chcem oczywiscie budować mase i sile !!
Prosze o odpowiedz!!