...
Napisał(a)
mi moze poszlo ze 2 cm w lapie i nic po za tym, fakt ze w czasie treningu pompa jest spora, az lapa w bicu boli, ale to tylko w czasie treningu, no i oczywiscie troche po, ale nie spodziewaj sie nie wiadomo jakich wynikow.
...
Napisał(a)
Mi poszło ok 4-5 kg, po cyklu spadło ok. kilo, ale najbardziej byłem zadowolony ze wzrostu wytrzymałości, na moje nieszczęście ćwiczyłem splitem, który nie jest dla mnie najlepszy, ale o tym już nie będę pisał Pozdrawiam
:P
...
Napisał(a)
nie chodziło mi o to czy dobrze jest brac białko z nitrobolonem tylko czy lepiej wziasc do niego gainera 2 za 140zl czy egg protein 3kg za 180zl, gosciu w sklepie z odzywkami mowil ze osoby chude potrzebuja duzo weglowodanów a mniej bialka, wiec sie pytam co lepiej wziasc, [moja waga 70kg]
"W każdym kierunku zawsze 100% szacunku
...
Napisał(a)
gainer to tez jedzenie, odpowiednik kanapki z serkiem.
to czy powinienes kupic gainera czy odzywke bialkową zalezy od tego czego Ci brakuje w diecie. jak wegli - kup gainera, jak bialka - kup bialko. proste.
to czy powinienes kupic gainera czy odzywke bialkową zalezy od tego czego Ci brakuje w diecie. jak wegli - kup gainera, jak bialka - kup bialko. proste.
...
Napisał(a)
Ja bym wolał zjeść kanapkę z serkiem, ale wiadomo, że czasami z braku czasu na zrobienie posiłku kupuje się gainery jako uzupełnienie diety albo po prostu dodatkowe kalorie, których podczas robienia masy nigdy za dużo
:P
...
Napisał(a)
no ja nie krytykuje gainerow. rzeba jednak wiedziec co sie bierze i w jakim celu. ja z gainerow zrezygnowalem, gdyz wegle są tanie i latwodostepne, a te wegle w gainerach maja wysoki index.
po treningu piję wpc/wpi zmieszane z ryzem/makaronem - czyli domowym vitargo.
po treningu piję wpc/wpi zmieszane z ryzem/makaronem - czyli domowym vitargo.
...
Napisał(a)
Czytałem kiedyś o tym, że ziemniaki rozgotowane są lepiej przyswajalne itp. xDDD
:P
...
Napisał(a)
myslac w ten sposob mozna powiedziec, ze najlepiej przyswajalna jest glukoza i cukier z cukierniczki...
Polecane artykuły