5 torebek ryzu + sos piersi kurczaka
pół kilo pyrów + ciemny sos z wołowiną
2x 70g płatków z duza iloscia rodzynek
okolo 300g sledzi
6skibek razowego chleba
troche wątróbki
Cały dzien jadłem co 3h, prawie po kazdym posilku bolał mnie brzuch itp.
Czy taki odskok raz na 2 tygodnie jest bardzo niezdrowy ?:D Czesto jest tak też, ze po ciezkich treningach w tygodniu, majac 1 dzien wolny jem jak bym chciał nadrobić wszystko co spaliłem ;x Mimo że bez tych odskoków mam przyrosty robie tak jak robie. Doprawdy źle robie takim wyskokiem ?
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.