...
Napisał(a)
Witam.Więc tak mam 2 treningi rano a trzeci po południu.Jak łatwo się domyślić posiłek przedtreningowy jest jednocześnie śniadaniem.Wstaje rano ,o 8:30 biore porcje kreatyny ,za pół godziny jem i po 9 jestem na siłowni.Wracam koło 11 i wtedy mam wziąść drugą porcje kreatyny?Czy nie będzie to za wcześnie po pierwszej porcji niby ma być po treningu.W moim przypadku też?No i co pierwsze po treningu - kreatyna czy jedzenie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyne bierz odrazu po treningu ,a jakies 45 minut pozniej zjedz posilek.
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
...
Napisał(a)
Wstajesz rano, łykasz kreatynę za 15-30 minut posiłek, idziesz na siłownie. Wracasz zjadasz potreningowy i po wszystkim. A 2 porcje kreatyny weź po południu, lub daj od razu po treningu.
1
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
Aha ,już wiem wszystko.Dzięki za odpowiedzi.Macie po sogu.
Zmieniony przez - humanbeing w dniu 2008-11-08 17:28:03
Zmieniony przez - humanbeing w dniu 2008-11-08 17:28:03
Polecane artykuły