Cwiczyc zaczelem w 2005r. Cwiczyłem okolo 7 miesciecy...
i na tym sie skonczylo
byl to trening bez głowy tzn :
bezmyslna dita (jesc wszysko i duzo)
niestety narobilem tylko zbednego tluszczu....
Teraz cwicze od 2 miesciecy 3-4 razy w tygpdniu
do tego 3 treningi w tygodniu fitness...
zaczynajac cwiczyc wazylem 97 kg teraz waze 87 kg
Staram sie odrzywiac tak ze ograniczam weglwoddany do minimalnej ilosci
Same bialko
Serki ryby mleko itd
jestem jak na razie jestem zadowolony ale jak najlepiej pozbyc sie tluszczu ? prosze o poprawke w diecie podanie jakis nazw sprawdzonych spalaczy tłuszczów z góry dzieki