...
Napisał(a)
Witam! Kupilem sobie "Creatine Micronized 200 mesh" oraz dostałem "Dextrose powder" chcial bym was zapytac ile mam gram dziennie brac? W srodku tych supli jest miarka ona ma (6,5g) i czy mam brac dwie miarki dziennie czyli wychodziło by mi po 13g dziennie z czego wynika ze starczyło by mi na około 15 (kreatyny) . Dlatego jak byscie mogli to napiszcie mi ile dziennie mam brac kretyny i dextrozy. Kreatyny mam 400g a dextrozy 500g. DZIĘKI Z GÓRY
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trudno powiedziec czy ta miarka ma faktycznie 6.5, czmoze 5g...
czy tak czy siak w dni treningowe bralbym jedną niepelną miarkę rano i jedną pełną miarkę po treningu (tu moze byc z porcja = 20 - 30g dextrozy, choc ta jest zbedna). W dni nietrenigowe - jedną porcje po przebudzeniu.
i wsio
na przyszlosc - wyszukiwarka.
czy tak czy siak w dni treningowe bralbym jedną niepelną miarkę rano i jedną pełną miarkę po treningu (tu moze byc z porcja = 20 - 30g dextrozy, choc ta jest zbedna). W dni nietrenigowe - jedną porcje po przebudzeniu.
i wsio
na przyszlosc - wyszukiwarka.
...
Napisał(a)
5 - 10g kreatyny na dobę (dolicz do tego taurynę), w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje.
dextroza to cukier, w "dzialaniu" podobny do cukru z cukierniczki. bierz tylko po treningu, tak jak napisalem.
dextroza to cukier, w "dzialaniu" podobny do cukru z cukierniczki. bierz tylko po treningu, tak jak napisalem.
Polecane artykuły