You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.
...
Napisał(a)
Witam mam taki problem, wróciłem do ćwiczenia miesiąc temu i cały czas ćwiczę na masę mam 188 wzrostu i ważę ok. 85kg i niestety mam 90+ cm w pasie. Nie dopuszczam na razie do siebie myśli robienia redukcji bo wszystko jest naprawdę spoko mam tylko duży problem z brzuchem ponieważ to psuje efekt całej reszty. Od razu powiem że diety nie trzymam, jem dobrze i wiem co powinienem zjeść żeby mniej więcej dostarczyć tego co organizm potrzebuje. Wiem kiedy i jak jeść więc nie o to chodzi. Gainera odstawiłem, niedługo kupię jakiś dobry stack. Na brzuch robię cały czas a6w dzisiaj jest 4 dzień, wcześniej brzuszki rzymskie tylko. I moje pytanie jest takie czy to wystarczy żeby zrzucić zbędne cm w pasie a jeśli nie to co mam zrobić?? Z góry dzięki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No same ćwiczenia na miesnie brzucha nie wystarczą,trzeba aeroby i najlepiej dieta z bilansem ujemnym.
Jak masujesz to masuj dalej a potem redukuj,choć możesz nadal cwiczyc i po treningu aeroby i zobaczysz jak to będzie szło,a ostatni posiłek typowo białkowy i tyle w skrócie.
Jak masujesz to masuj dalej a potem redukuj,choć możesz nadal cwiczyc i po treningu aeroby i zobaczysz jak to będzie szło,a ostatni posiłek typowo białkowy i tyle w skrócie.
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
ciekawy jestem jak dojadę do tego 42 ostatniego dnia a6w to czy pójdzie dużo cm w dół w pasie. Jeszcze jest taka sprawa że miałem 6 miesięcy przerwy na siłce i przez ten czas można w skrócie powiedzieć że leżałem i jadłem. Byłem głupi ale co poradzicie, teraz myślę że nawet od tego ćwiczenia na masę organizm będzie obciążony dużym wysiłkiem i spalę trochę tłuszczu ;] A jak w pasie będzie dalej cienko to wtedy pomyślę nad czymś innym ;]
You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.
...
Napisał(a)
Dokładnie zobacz co bedzie,a pózniej jak pas za bardzo do przodu utnij kalorie i aeroby,a na razie masuj i tyle.
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
a6w to nie jest trening na palenie tłuszczu, czy redukowanie centymetrów w pasie
OD gubienia sadła masz:
1- DIETE !
2- treningi aerobowe/HIIT itp...
3- trneing siłowy...
OD gubienia sadła masz:
1- DIETE !
2- treningi aerobowe/HIIT itp...
3- trneing siłowy...
Polecane artykuły