Siemka Temat jest taki ze jem te sery białe makarony jajka kurczaki cielencine orzechy ryż itd
Mój problem jest taki chciał bym o przykładową diete nie chodzi mi ona zeby była na mase czy na redukcje zwyczjna diete dobrana do moich wymiaró takich jak na zdjeciach chodzi mi o to zeby podac kilka posiłków na sniadanie 2 sniadanie obiad podwieczorek i kolacje
Poprostu co mam jesc ile gramow tego ile tego itd.
jedziemy z tym bansem