mam 16 lat, wzrost ok. 160 cm i waga w granicach 53-55 kg.
sprzet ktorym dysponuje to:laweczka z opcja na ukos, sztanga , sztangielki, drazek, laweczka do brzuszkow.
cel treningu: ogolna poprawa sylwetki oraz sily, ogolnie chodzi o niezbyt ciezki trening poniewaz uprawiam inny sport zwany downhill. duzo jezdze na rowerze, nogi mam zmeczone wiec raczej trening na te partie miesni mnie nie interesuje poniewaz sa onejak najbardziej ok. w przeciwienstwie do reszty ;), jeśli znajdzie sie tutaj osoba która zechce mi pomoc to dzięki z góry, jeśli temat załozony jest w złym dziale, prosze o przeniesienie.
chetnie udziele odpowiedzi na ewentualne pytania ktore moglby by pomoc w doborze odpowiedniego treningu, gorąco pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 54
Wzrost: 160
Cel treningowy: ogolna poprawa sylwetki oraz sily
Staż treningowy na słowni: 3 miechy 2 lata temu
Uprawiane inne sporty: downhill
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka , sztanga , sztangielki , drazek ,lawka do brzuszkow
Dieta: jak przecietny polak, lecz zamierzam ją dostosować do potrzeb treningu
Przeciwskaznania medyczne: raczej brak
Zażywane suplementy: kreatyna