"every day hard traning"
...
Napisał(a)
Wiem ze jest wiele podobnych watkow na forum ,ale zaden nie odpowiada na moje pytanie . Chodzi o to ze mam 68kg wagi i wydaje mi sie ze dawkowanie tych odzywek zgodnie z zaleceniami z opakowania jest dla mnie nieco za mocne, biorac pod uwage to ze tak samo biora to ludzie o zdecydowanie wiekszej masie. Na silowni cwicze ok 2 lat , a mam tak mala mase , poniewaz cwiczylem przez dlugi czas taekwodno i muay thay co przeszkadzalo w budowaniu masy miesniowej. Teraz odstawilem te sporty na bok i chce skupic sie na silowni. Licze na pomoc, poniewaz nie jestem w stanie sam sobie pomoc w tej kwesti.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- universal storm, shock therapy, mutant mass - jak brac?
- Storm + No-Shotgun/ Storm+ No-Xplode/Storm + Shock Therapy. Co wybrac?
- Storm+Shock therapy + białko Ultra Whey Pro jak dawkować?
- ZESTAWIK ... :)))) Jak stosować ??? kiedy, ile ? storm, shock therapy.. itd
- STORM + HORSE POWER czy STORM + SHOCK THERAPY???
- HP+shock Therapy-jak to brać w ciagu dnia???
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta?
co do dawkowania:
DT
Rano porcja Storma
przed treningiem porcja Shocka
DNT:
rano porcja Storma
ewentualnie mozna by dodac po poludniu porcje Storma
porcja Storma = 10g
porcja Shocka = 20g
co do dawkowania:
DT
Rano porcja Storma
przed treningiem porcja Shocka
DNT:
rano porcja Storma
ewentualnie mozna by dodac po poludniu porcje Storma
porcja Storma = 10g
porcja Shocka = 20g
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
A nie zmiejszac jej troche ? bo tak jest na opakowaniu , zastanawialem sie czy moze nie zmiejszyc porcji np storm=7=8g a schock 15g.
co do diety to nie wyliczam kalorii ale jem duzo i glownie moje posilki skladaja sie z pozywnych skladnikow. Na sniadanie musli, pladki owsiane , pozniej w szkole ryz z miesem , zastepczo za ryz makaron czasami do tego jakies warzywa jak cos jest pod reka i zjadam sobie cos slodkiego troche czekolady np. pozniej za jakies 2-3 h jem podobny posilem ale bardziej na zasadzie " obiad mamusi" ale tez jest kurczak i ryz ewentualnie wiekszy wybor miesa albo surowki itp, na kolacje glownie jem tunczyk jajka twarog , z czego najmniej twarog bo nie przepadam. Tak mniej wiecej wyglada moja " dieta" mysle ze kalorycznie to wychodzi dosyc wysoko, takze z diety masa powinna pojsc.
co do diety to nie wyliczam kalorii ale jem duzo i glownie moje posilki skladaja sie z pozywnych skladnikow. Na sniadanie musli, pladki owsiane , pozniej w szkole ryz z miesem , zastepczo za ryz makaron czasami do tego jakies warzywa jak cos jest pod reka i zjadam sobie cos slodkiego troche czekolady np. pozniej za jakies 2-3 h jem podobny posilem ale bardziej na zasadzie " obiad mamusi" ale tez jest kurczak i ryz ewentualnie wiekszy wybor miesa albo surowki itp, na kolacje glownie jem tunczyk jajka twarog , z czego najmniej twarog bo nie przepadam. Tak mniej wiecej wyglada moja " dieta" mysle ze kalorycznie to wychodzi dosyc wysoko, takze z diety masa powinna pojsc.
"every day hard traning"
Polecane artykuły