moge cwiczyc co drugi dzien? tj. pn -sr-pt-nd-wt-cz-sob itd...?
po jakim czasie moge zaczac rozgladac sie za odzywkami?
czy cwiczenia ok godz 20 to bardzo zly pomysl?
jestem mocno poczatkujacy wiec za cholere nie moge sobie dopasowac zadnego treningu, ale ciagle jestem w trakcie czytania
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 73
Wzrost: 169
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: łyżwiarstwo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + modlitewnik; stojaki wolnostojace; hantle x2 ; sztanga 180cm ; ok 100kg obciazenia
Dieta: w powijakach
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: na razie nie