Witam!
Mój starz na siłowni to 2 lata z dluższymi i krotszymi przerwami. Po 2 miesiecznej przerwie wrócilem na silownie i od razu zaczełem robic biceps, plecy na fulla gdyz jako cały czas w ruchu sportowiec jestem raczej odporny na zakwasy. Na treningu szlo mi bardzo dobrze i spadki formy i sily byly dosc male w porownaniu do tego co bylo 2 miesiace temu. Nasteponego dnia mialem biceps duzy, ze doslownie nie proprcjonalny do reszty ciala oraz nie mogłem wyprostowac reki w łokciu. Własciwie zginanie jej jakkolwiek sprawialo mi bol. Po 9 dniach moglem wyprostowac reke nie odczuwajac bulu. W miedzy czasie robilem kaltke,triceps i barki,kaptury ale juz tym razem nie na fulla. Po ustapieniu bulu czyli dzis poszedlem robic biceps i odczulem spadek sily o 50% na biceps i o 10% na plecy. Kiedy 9 dni temu robilem tym ciezarem serie to dzis nie moglem zrobic ani jedego powtorzenia. Prosze o pomoc bo naprawde nie wiem co mzoe byc przyczyną
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 75
Wzrost: 195
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami
Uprawiane inne sporty: piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez hantli
Dieta: brakuje troche regularnosci ale raczej poprawna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: teraz nie wczescniej creatyna, bialo i cellpump