PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJa ogólnie na chwile obecną 16-18 serii FBW.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
ja robie 16-18 z ciężarem jak największym przy powtórzeniach 6-8, do upadku mięśniowego, ćwicze jak ty to nazywasz hardcorowo.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-01 16:33:10
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Tak to prawda karzdy jest inny ale wszystkie miesnie sa tak samo zbudowane
teorytycznie, praktycznie inaczej, bo gdyby były tak samo zbudowane każdy wyglądał by identycznie a tak nie jest.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-01 21:40:19
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
pozdro
Świat Jest Zbyt Duży Żeby Być Małym :)
myślałem że pytasz o to ile serii wykonujemy na treningu,
no tiaa, gdziesz 16-18 to logiczne że od groma za dużo, ja zwykle ćwicze 3-4 x tydzień obwodówką i wykonuje po 2 serie na klate w danym dniu treningowym czyli wychodzi 6-8 serii tygodniowo.
Sorry autorze za moje nie doczytanie
I w takim wypadku masz absolutną rację, iż około 10 serii tygodniowo wystarczy w 100%
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-02 00:51:55
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.