mój problem polega na tym ze gdy zaczynam porządnie masować to po
3 tygodniach nie mam już energii po prostu robię mniej powtórzeń coraz to słabszym ciężarem ale jednoczesnie mam jadłowstręt nie mogę przełknąć dużej ilości jedzenia i teraz kwestia dnia
czy kupno węglowodanów to dobry pomysł??
a jeszcze druga kwestia kiedy zaczełem chudnąć to oponka została bez zmian a ręce i klata spadła i pytanie czy ten tłuszcz jest przytwierdzony do brzucha na stałe czy mogę coś z tym zrobic??
bardzo proszę o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 69
Wzrost: 172
Cel treningowy: masa/utrata opony
Staż treningowy na słowni: 3 mieś
Uprawiane inne sporty: kolarstwo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ekspander/2sztangielki/20 kg obciążenia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: super omega3 trec a w pszyszłości olipm carbo