...
Napisał(a)
Witam. Trenuje na siłowni pół roku, wcześniej robiłem pompki z obciążeniem itp itd.... ale nie w tym rzecz. Mianowicie mam słabo rozwiniętą część wewnętrzną klaty, jakie ćwiczenia możecie mi polecić ??? Z tego co czytałem to rozpiętki ( mi sie wydaje, że bardziej na zewnętrzną część ), wyciskanie w wąskim chwycie (podobno mało efektowne). Więc co przyniesie efekty ?? Krzyżowanie linek w bramie ?? Butterfly ?? Proszę o pomoc, bo już sam niewiem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wyciskanie hantli z dociskaniem (skupiaj sie bardziej na dociskaniu niz na wyciskaniu)
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
butterfly dawaj naprzemiennie z krzyzowaniem linkiem to napewno
lap sztange troche weziej niz normalnie nawet przy zwyklym wyciskaniu
lap sztange troche weziej niz normalnie nawet przy zwyklym wyciskaniu
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tego nigdy nie probowalem, ale mzoe lepiej bedzie zrobic jednego cwiczenia np 4 serie i potem masz mozliwosc zmienic cwiczenie na inne ktore moze na nowo pobudzic miesnie
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
polecam po prostu węziej łapać sztange tak jak soltys mówi. ja tak zawsze robiłem i nie narzekam
...
Napisał(a)
Hmm bo mam siłkę w domu :) I teraz niewiem czy zrobić sobie brame ( tzn kupić dwa wyciągi jakies tanie z allegro ), czy kupić atlas taki tani za 600-700 zł, w którym jest butterfly. Co polecacie ??
...
Napisał(a)
na bramie mozna robic wieeele roznych cwiczen a atlas jaki? pokaz link
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
http://allegro.pl/item630653326_prof_atlas_hop_sport_145a_pasneop_a7.html
TAKI, BO OBECNIE NIE MAM WYCIĄGU GÓRNEGO, A TEZ BY SIE SPRZYDAL
TAKI, BO OBECNIE NIE MAM WYCIĄGU GÓRNEGO, A TEZ BY SIE SPRZYDAL
...
Napisał(a)
Brama lepsza - i na wyciągach bardziej na wewnętrzną wchodzi - ruch sięnie zatrzymuje na koncie 90 stopni...
a z tym wyciskaniem wąsko ręcę i łokcie szeroko - "ciągnij" klatka, nie tricepsem i bedzie ok
a z tym wyciskaniem wąsko ręcę i łokcie szeroko - "ciągnij" klatka, nie tricepsem i bedzie ok
Polecane artykuły