CO jest z tym wzrostem?

Tzn mam 17 lat z hakiem i mierze 159 cm a waże 53 kg...

Mój tata 163 cm mama 147 cm...

Ale już nie urosłem od długiego okresu czasu...

Teraz zaczołem chodzić na siłownie to mi nie zahamuje wzrostu?>> jakich ćwiczeń konkretnych nie polecacie?

A i czy piłka nożna i bieganie pomoż4e mi w rozwoju wzrostu?

Zadałem tu kilka pytań ale dla mnie to ważne...

nie obciążaj kręgosłupa, jak dla mnie możesz robić wszystkie, ale uważać musisz z martwym ciągiem i przysiadami, raczej nie dawaj tam zbyt dużych ciężarów i zadbaj o technikę

Bieganie i piłka nożna nie pomogą ci w rozwoju wzrostu, możesz co najwyżej spróbować zwisów na drążku, wg niektórych może to pomóc, ale nie spodziewałbym się większych przyrostów wzrostu... genetyka

a jakieś odzywki dla kulturystów by pomogły??

Jakaś dieta cud na wzrost/?

1 nie
2 nie

dbaj o odpowiednią ilość snu, ćwicz z rozsądkiem, jedz zdrowo, jeśli ma coś pomóc z wzrostem to tylko to. Patrząc na wzrost twoich rodziców to bym się nie spodziewał nic wielkiego. Trzeba się zaakceptować i tyle

Idź do endokrynologa. ;D
Dużo pływaj - pływanie rozciąga człowieka .
Pozostaje jeszcze hormon wzrostu , ale ja osobiście nie polecił bym tego preparatu .
Dobre odżywianie.

Dobre odżywianie + duzo ruchu = wieksze stężenie hormonu wzrostu ;]

A z mc i przysiadem albo dałbym spokój albo bym robił na duzych powtórzeniach, chociaż reszta może sie ze mna nie zgodzić

A co macie na myśli pisząc dobre odżywianie??

Macie jakiś link z dobrą dietą np dla mnie/