A.
- Przysiad 5x 8 5 4 2 1
- WL 5x8 6 4 2 1
- Wiosłowanie w opadzie 5x8 6 4 2 1
- Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) .
- Brzuch
- Łydki
B.
- Przysiad 5x8 6 4 2 1
- Wyciskanie w staniu 5x8 6 4 2 1
- Martwy Ciąg klasyk 5x8 6 4 2 1
- Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps.
- Brzuch
- Łydki
Czy mogę zastosować taka ilość powtórzeń W FBW5x5 zamiast 5 ??
Staż 2 lata trening pod kątem siły