Trening - 4ro dniowy split + 2-3 razy aeroby.
Odzywianie mniej wiecej wg 10 wskazowek zywieniowych.
Niestety czasem brakuje mi posiłku, nie jem tyle co powinienem, chce to nadrobic czystym białkiem, do tego słyszalem ze napedza metabolizm (?) i jest zalecane przy odchudzaniu.
Cena MA znaczenie. Co polecacie?