It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.
...
Napisał(a)
Posiłki przed i po treningowe nie mogą zawierać tłuszczy, bo spowalniają wchłanianie białek, to tak do myślenia. Kolacja 2 łyżki, śniadanie (zależy jakieś) jedna niepełna łyżka stołowa. 2 takie łyżki to jakieś 200kcal.. (na oko liczyłem, nie jestem pewien)
...
Napisał(a)
Ogólnie dietkę byś mógł tutaj wpakować, podać bilansik (b/t/w) i pomożemy :>
It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.
...
Napisał(a)
no dobra, zamiast platkow owsianych zrobie na sniadanie omlet z platkami owsianymi i rodzynkami.
Dobry pomysl?
Pozdro!
Dobry pomysl?
Pozdro!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/DIETA_NA_MASE_DO_OCENY_:_-t640960.html
Tutaj jest dieta.
zapotrzebowanie b/w/t
180g/104g/360g
Pozdro!
Tutaj jest dieta.
zapotrzebowanie b/w/t
180g/104g/360g
Pozdro!
...
Napisał(a)
Chyba juz sie niczego nie dowiem
Ale i tak pomogliscie Dzieki wielkie za pomoc!
pozdro!
Ale i tak pomogliscie Dzieki wielkie za pomoc!
pozdro!
...
Napisał(a)
Bulek1991 edytuj posty prosze
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Do s.m.p.a sorki ale nie wiedzialem jak edytowac posta ,juz wiem jak dzieki!
Dzieki za pomoc! i za odpowiedzi.
Juz wszystko mi sie rozjasnilo
pozdro!
Dzieki za pomoc! i za odpowiedzi.
Juz wszystko mi sie rozjasnilo
pozdro!
...
Napisał(a)
Bulek1991 to na przyszłość aby nie zaśmiecać tematów pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły