jokeroo
hajjj potrzebuje pomocy w ulozeniu planu treningowego na mase mam 21 lat staz to ok 1rok w lapce mam 37,5 waze 87kg przy wzroscie 189cm a wiec trocha za malo kilogramow jak na taki wzrost ,przeciwskazania do treningu nog problemy z kolanami 
aha spozywam gain bolic i whey protein complex,interesuje mnie plan 5 dniowy przewaznie aha trenuje takze abs 4 poziom
aha spozywam gain bolic i whey protein complex,interesuje mnie plan 5 dniowy przewaznie aha trenuje takze abs 4 poziom
Krzysztof Piekarz
