wiek: 23
waga: 81
wzrost: 185
budowa: szybki spalacz, długie ręce i nogi.
siłownia: ćwiczę w domu
2. Jadę już 7 tydzień takim treningiem FBW.
Przysiad 4s
MC 2s
Military press 3s
Ławka 4s
Drążek 2s
Zastanawiam się nad zmianą planu do wyboru mam splita 3xtyg, shotguna i inne fbw. Co polecacie?
3. zastanawiam się nad zakupem kreatyny. To byłby mój pierwszy cykl kreatynowy i zastanawiam się z czym ją połączyć i jak ogólnie przygotować się do takiego cyklu. Może macie jakieś artykuły?
4. chyba trzeba iść na normalną siłownie. ta domowa troche mnie ogranicza. co o tym sądzicie? czy to ma jakieś znaczenie?
Pozdro. dzięki za odpowiedzi.