Wiek : 23
Waga : 117
Wzrost : 182
Obwód klatki : około 130
Obwód ramienia :48
Obwód talii : duzo około 100
Obwód uda : 75
Obwód łydki : 44
Staż na siłowni : 6lat
Ilość spożywanego białka : ponad 3
Ilość spożywanych węglowodanów : 1-2
Ilość spożywanych tłuszczów : 1
Opis przebytych cykli sterydowych : było kilka:)
Trening : typowo masowy 4-6 powtórzen
Cel cyklu : masa + potem redukcja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3miesiace około
Poziom BF% : nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia
Stan zdrowia : OK
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak
PPM podstawowa przemiana materii : brak
Wyciskanie leżąc (MAX) : 170
Martwy ciąg (MAX) : problem z korzonkami
Przysiad (MAX) : nie robie max
Witam panowie :) nie jestem obnibusem w ssa dlatego zwracam sie do was z prosba o porady.Teraz własnie jestem na cyklu masowym :
1-4 adrolic 2tapsy dziennie
1-6 phenabol strzał co drugi dzien
1-7 prop strzał co drugi dzien
jestem w trzecim tygodniu przyszło juz mi ponad 6kg chciałbym cykl przedłuzyc (tzn.redukcja fatu i ubicie) myslałem nad takim rozwiazaniem jak podałem nizej.Co wy sadzicie o tym? czy to cykl z dupy czy sie nadaje :) czekam na krytyke ;) pozdrawiam
6-11 winko desma 3 razy w tyg
6-10 tren 3 razy w tyg
6-12 prop co drugi dzien
i moze clen do tego ?oczywscie aeroby na czczo w dni nietreningowe i zmiana diety.