Ćwiczę od dawna klasycznym splitem długofalowym.
Efekty są bardzo dobre, jestem w pełni zadowolony z przyrostów, ale..
No właśnie, ale powoli odczuwam brak motywacji, jest to efekt monotonnego treningu.Chciałbym do końca roku przejśc na coś innego, i po tym małym cyklu powrócić do mojego starego dobrego Splita.
Wybrałem coś takiego
A
Przysiad Tylni
Wyciskanie hantli płasko
Podciąganie
+ biceps
B
MC klasyczny
Wyciskanie na barki
podciąganie ( mniej serii niż w A )
+ triceps
Nie zamierzam akcentować tego treninhu na typowo siłowy 3 x 5 lub 5 x 5 Ma być to swego rodzaju regeneracja, przy okazji popracuje mocniej nad brzuchem
Co o tym sądzicie