Mam na imię Krystian i zwracam się do was o odpowiedź w mojej sprawie.
Mianowicie w czasie treningu (np. Bicepsa, Tricepsa, Klatki czy czegokolwiek)
nie czuję tgz. "Pompy" nawet bólu nie czuję.
Jedyne co odczuwam to, że więcej powt. nie dam rady :D
Od chyba 2 dni męcze przedramie zwijając sznureczek z 5kg
obciążeniem i jak skończę serię to ręki zgiąć nie mogę bo tak się napompuję,
a z innymi partiami już tak nie jest.
Czy o efekt być może niepoprawnie wykonywanych przez moją osobę ćwiczeń, czy czego?
Płeć : M
Wiek : 18
Waga : 68-70
Wzrost : 180~
Cel treningowy : Poprawa masy mięśniowej i siły
Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy (poniżej 6)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wyciąg, ławeczka, sztangielki, sztangi :D
Dieta : staram się trzymać zaleceń
Przeciwskazania medyczne : Zgięcia kolana poniżej kąta 70 stopni
Zażywane suplementy : Brak
Z góry dziękuję :)
A i jeszcze coś czy może to być spowodowane zbyt częstym "katowaniem" mięśni?
Ćwiczę 4x w tyg (pon,środa-piątek)
I zwykle dosyć mocno partie dostają po przysłowiowej "dupie".
Więc może przycyzna leży po stronie zbyt ciężkich treningów?
A może monotonności treingu? (plan jest od miesiąca)
Zmieniony przez - vasaki w dniu 2010-12-30 15:22:22
Napisz do mnie jeżeli potrzebujesz pomocy w programowaniu przez stronę - https://androidcheats.edu.pl