Proszę o ocene oraz porady dotyczące poniższego planu "masowo - siłowego". Taki trening chciałbym wykonywać 3x w tygodniu ale mam wrażenie że jest zbyt obszerny i nie wyrobie z regeneracją.
Wyciskanie leżąc 5x6
Wiosłowanie sztangą 4x6
Przysiady ze sztangą 5x9
MC 4x6
Wyciskanie zza karku sztangi siedząc 4x8
Szrugusy 2x6
Wyciskanie francuskie 3x6
Młotki 3x6
Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 3x6
Wznosy na palcach ze sztangą/hantlami 3x6
Brzuszki 3x6
Ankieta :
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 74kg - 75kg
Wzrost : 185
Cel treningowy : siła
Staż treningowy na siłowni : Niecałe 2 lata
Uprawiane inne sporty : BJJ (wt,czw)
Dostęp do sprzętu : Siłownia full sprzęt
Dieta : Była, jest i będzie.
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak
Z góry dziękuje za każdą pomoc.