...
Napisał(a)
Chodzi mi o ćwiczenia na powiekszenie obwodu przedramienia przy nadgarstku.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No i co w związku z ttym ?
Ugonanie nadgarstków podchwytem/nedchwytem w siadzie- dobre cwiczenia na przedramie
Ugonanie nadgarstków podchwytem/nedchwytem w siadzie- dobre cwiczenia na przedramie
Odbji SOG'a
Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....
...
Napisał(a)
Wiem.. to akurat robie. WW przedramieniu przy łokciu widac różnica, a tu wcale zmian nie widac.
...
Napisał(a)
Ćwiczenia wielostawowe np. wiosłowania,drazek,mc budują przedramie i pracuje ono przy wielu ćwiczeniach.
Możesz spróbować nawiajania cięzarku na sznurek.
Możesz spróbować nawiajania cięzarku na sznurek.
...
Napisał(a)
Tylko tu jest problem, bo mięśnia przedramienia przy nadgarstku praktycznie nie ma/jest bardzo skromny... Widać głównie ścięgna :)
Czytałem, że mięśnie przedramion, tak jak i łydek, są zbudowane z włókien wolnokurczliwych/czerwonych/wytrzymałościowych i tradycja podaje, że należy na nie wykonywać bardzo dużą liczbę powtórzeń...
W pewnym artykule szanującego się miesięcznika "KiF" wyczytałem, że "tradycja swoje, a badania swoje"... Było tam napisane, że na łydki najlepiej wykonywać ćwiczenia z dużym (jak największym) ciężarem...
I tu moje pytanie: skoro charakter mięśni przedramion i łydek jest bardzo podobny to czy mała liczba powtórzeń jak na te mięśnie (tak gdzieś max 10-12 powt.) zdałaby egzamin? Ćwiczę w ten sposób kilka tygodni i odczucia potreningowe są dużo lepsze (pompa) niż, gdy wykonywałem po 20-30 powt. w seriach...
Czytałem, że mięśnie przedramion, tak jak i łydek, są zbudowane z włókien wolnokurczliwych/czerwonych/wytrzymałościowych i tradycja podaje, że należy na nie wykonywać bardzo dużą liczbę powtórzeń...
W pewnym artykule szanującego się miesięcznika "KiF" wyczytałem, że "tradycja swoje, a badania swoje"... Było tam napisane, że na łydki najlepiej wykonywać ćwiczenia z dużym (jak największym) ciężarem...
I tu moje pytanie: skoro charakter mięśni przedramion i łydek jest bardzo podobny to czy mała liczba powtórzeń jak na te mięśnie (tak gdzieś max 10-12 powt.) zdałaby egzamin? Ćwiczę w ten sposób kilka tygodni i odczucia potreningowe są dużo lepsze (pompa) niż, gdy wykonywałem po 20-30 powt. w seriach...
imperare sibi maximum est imperium
...
Napisał(a)
Kamilus007
za duzo chcersz wlozyc filozofii w to wszystko.
"Ćwiczę w ten sposób kilka tygodni i odczucia potreningowe są dużo lepsze (pompa) niż, gdy wykonywałem po 20-30 powt. w seriach... "
chyba juz znasz odpowiedz.
pozdrawiam.
"szanującego się miesięcznika "KiF"
pismo o bardzo marnym poziomie merytorycznym(zreszta z innymi na krajowym rynku nie jest lepiej).
za duzo chcersz wlozyc filozofii w to wszystko.
"Ćwiczę w ten sposób kilka tygodni i odczucia potreningowe są dużo lepsze (pompa) niż, gdy wykonywałem po 20-30 powt. w seriach... "
chyba juz znasz odpowiedz.
pozdrawiam.
"szanującego się miesięcznika "KiF"
pismo o bardzo marnym poziomie merytorycznym(zreszta z innymi na krajowym rynku nie jest lepiej).
"live and die in the squat rack"
Poprzedni temat
Trening świeżaka do oceny/poprawki
Następny temat
MÓJ PLAN ĆWICZEŃ PROSZĘ O OPINIE
Polecane artykuły