...
Napisał(a)
Mam pytanko w sprawie treningu na nogi,głównie chodzi mi o przysiady jak na pierwszy raz jaki ciezar dać musze zrobić 5 serii od 8 do 12 powtorzen,by sie nie przefarsować ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tego ci nikt nie powie.
Daj taki cięzar w którym wykonasz wszystkie powtórzenia w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia.
Daj taki cięzar w którym wykonasz wszystkie powtórzenia w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia.
...
Napisał(a)
Pierwszy trening wiec zrob go lekko, zebys nie mial problemow, dbal o technike. Nad wiekszym ciezarem pomyslisz za jakis czas
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Tutaj musisz sam wyczuć ile jesteś w stanie udźwignąć
Nie nawal sobie tam nie wiadomo ile tego ciężaru bo coś sobie zrobisz.
Najlepiej jakby ktoś był z tobą jak będziesz ćwiczył w ramach bezpieczeństwa.
Nie nawal sobie tam nie wiadomo ile tego ciężaru bo coś sobie zrobisz.
Najlepiej jakby ktoś był z tobą jak będziesz ćwiczył w ramach bezpieczeństwa.
NIE MA LIPY
--------------------------------
W MOICH ŻYŁACH PŁYNIE ROCKET FUEL A NIE JAKIEŚ DZIADOSTWO.
...
Napisał(a)
ok dzieki wielkie za wypowiedzi zycze owodzonka w treningach i dazeniu do celu:)pozdr
Polecane artykuły