Mam pytanko odnośnie treningu na wytrzymałość.
1. Czy wzorować się na splicie, fbw czy act?
2. Jakie ćwiczenia powinno się włożyć złożone czy izolowane, na wolnych ciężarach czy maszyny?
3. Mniej więcej jaki zakres powtórzeń? Myślałem o około 20-25.
Jeśli coś mi się przypomni to dopiszę.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 80
Wzrost: 184
Cel treningowy: wytrzymałość
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: bra