Prosze o ocene tego planu:
Przysiady / MC zamiennie co kazdy trening
Podciaganie
Wyciskanie sztangi na lawce poziomej
Wspiecia na palce
Wyciskanie zołnierskie
Wyciskanie francuskie sztanki "do nosa"
Uginanie ramion ze sztangą
15tki-po 2 serie na duze partie,reszta po 1
10tki-po 2 serie na wszystkie partie
5tki-3 serie duze partie,reszta po 2
Jakies sugestie? Moge np zamieniac sobie uginanie ramion ze sztanga np na sztangielki? Czy dodać jeszcze wiosło na plecy? Plan chyba nie jest zbyt przeladowany?