Dzisiaj byłem na siłowni,przerobiłem pobieżnie wszystkie grupy,w piątek chcę zabrać się za to poważnie.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Cześć,mam na imię Jarek,mam 33 lata,właśnie rzuciłem papierosy,nie palę od dwóch dni.Kiedyś,jakieś 10 lat temu ćwiczyłem,nie trwało to długo bo i nie mogło,mój trening był b.intensywny,paliłem do tego ponad paczkę dziennie.Ćwiczyłem wszystkie grupy mięśniowe co drugi dzień,pierwszy miesiąc jedna seria,drugi dwie,po trzecim zakończyłem.Wyciskałem 20 kg więcej,uważam że służył mi ten zestaw ćwiczeń,niestety nie pamiętam dokładnie tego zestawienia,nie pamiętam tez kto go opracował,chyba jakiś włoch.Może ktoś pomoże.
Dzisiaj byłem na siłowni,przerobiłem pobieżnie wszystkie grupy,w piątek chcę zabrać się za to poważnie.Pozdrawiam
Dzisiaj byłem na siłowni,przerobiłem pobieżnie wszystkie grupy,w piątek chcę zabrać się za to poważnie.Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Może to było ACT?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wielkiej różnicy nie ma między ACT a FBW różnią się te techniki przede wszystkim chyba ćwiczeniami aerobowymi,tzn w ACT one są.Przypomniałem sobie że miały takowe miejsce w tamtym czasie mojej przygody.Jak pisałem wcześniej,ćwiczyłem co drugi dzień a w przerwach między treningami były ćwiczenia aerobowe,biegi,ćwiczenia na poprawę kondycji.Ważne też były przerwy między powtórzeniami,max 3 min o ile się nie mylę.Pamiętam jeszcze że były 2-3 ćwiczenia ma każdą grupę mięśni,tylko nie wiem czy sam tak nie udoskonaliłem tamtego programu
W każdym bądz razie dzięki za info.Pozdrawiam.
W każdym bądz razie dzięki za info.Pozdrawiam.
Polecane artykuły