darkmaster
Hello
Oto opracowany mój plan na odchudzanie
Tryb 2 dniowy.
Dzień 1
Siłownia 30min
5 ćwiczeń po 10 powtórzeń po 5 serii.
Potem 30 min - rower albo intensywny nordic walking
Dzień 2
Rano 15min ćwiczeń / brzuszki, wyciskanie, pompki itd.
Wieczorem 1h - rower albo intensywny nordic walking
Po powrocie 15min ćwiczeń / to samo co rano
Co o tym myślicie ?
Pozdrawiam profesjonalistów !
Darkie
Oto opracowany mój plan na odchudzanie
Tryb 2 dniowy.
Dzień 1
Siłownia 30min
5 ćwiczeń po 10 powtórzeń po 5 serii.
Potem 30 min - rower albo intensywny nordic walking
Dzień 2
Rano 15min ćwiczeń / brzuszki, wyciskanie, pompki itd.
Wieczorem 1h - rower albo intensywny nordic walking
Po powrocie 15min ćwiczeń / to samo co rano
Co o tym myślicie ?
Pozdrawiam profesjonalistów !
Darkie
Kto pyta nie błądzi ? Jak pytam to znaczy, że szukałem w google i na forach więc dlatego piszę !
Krzysztof Piekarz
kocio2009
