Pytam tylko o to czy to będzie okej do posiłku potreningowego, dzięki
3328 total
1830- kcal - WW
457 - gram - WW
998 - kcal - B
249- gram - B
500- kcal - T
55 - gram - T
Śniadanie:
-muesli ok. 170 kcal
5 / 31 / 2
- 2 banany ok.180 kcal
4 / 72 / 1
-jogurt naturalny ok.145
9 / 11 / 7
----------------------------
ok. 495 kcal
18 / 114 / 10
----------------------------------------------
Posiłek przedtreningowy
-wołowina ,rostbef ok.304 kcal
43 / 0 / 15
-ryż paraboiled ok.265 kcal
5 / 60 / 1
----------------------------
ok. 569 kcal
26 / 60 / 8
----------------------------------------------
Trenig > białko , cytocell
Posiłek potreningowy
-wołowina ,rostbef ok.304 kcal
43 / 0 / 15
-ryż paraboiled ok.265 kcal
5 / 60 / 1
-sałata z orzechami i łyżką oleju
nie jestem w stanie policzyć
----------------------------
ok. 569 kcal (plus sałata)
48 / 60 / 16
--------------------------------------------