Chciałbym prosić o jakiś trening na redukcję masy z brzucha i ud. Przydałaby się również rzeźba klaty. Jestem całkowicie zielony w tym temacie. Może być jakiś gotowiec.
Z góry dzięki za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 84
Wzrost: 182
Cel treningowy: redukcja i rzeźba
Staż treningowy na słowni: miesiąc
Uprawiane inne sporty: ping pong, koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa, ławka, sztanga, sztangielki
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak