Zwracam sie do was z Prośba o podpowiedzi jakie cwiczenia jestem w stanie wykonwyac tymi hantelkami w jakich ilosciach i z jakim obciazeniem najlepiej. wykonywalem wiele cwiczen z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ lecz nie jestem w stanie dopasowac sobie obciazenia lub ilosci serii
mam zamiar kupic jeszcze sztange ale to w swoim czasie
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 84
Wzrost : 181
Cel treningowy : masa / zgubienie tluszczu
Staż treningowy na słowni : ok miesiaca
Uprawiane inne sporty : siatkówka pływanie
Dostęp do sprzętu 2 hantle 2x`15
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Adek