Mam 17 lat. Warzę około 72~75kg. Obwód mojej klatki to 100cm a barków to 112 cm. W bicepsie mam 33cm. Ćwiczę na siłowni po 3 mies przerwie. Zacząłem także biegać. Przedtem chodziłem na siłownie około roku. Nie brałem nigdy wcześniej żadnych odżywek, ale zastanawiam się nad ich zakupem. Koledzy polecają mi Mutant Mass i do tego jakąś kreatynę lub aminokwasy. Moim głównym celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Biegam aby zrzucić zbędny tłuszczyk z brzucha.
Czy moglibyście mi doradzić jakąś dietę? Jakie odżywki powinienem zakupić? Na zakup odżywek nie chce wydać więcej niż 300 zł.
Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.
Zmieniony przez - ForSpeed w dniu 2011-09-12 22:28:30