NICK: duration
PŁEĆ: M
WIEK: 18
WZROST: 190
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące.
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 79
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31
OBWÓD BICEPSU: 34,5
OBWÓD ŁYDKI: 38
OBWÓD UDA: 54
OBWÓD BIODER: 98
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101,5
OBWÓD BARKÓW: 119
OBWÓD NADGARSTKA: 18
OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] - Nie sprawdzałem.
MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] - Nie sprawdzałem.
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [cięzar X powtórzenia] - 60
WIOSŁOWANIE SZTANGI : [cięzar X powtórzenia] - Nie sprawdzałem.
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [cięzar X powtórzenia] - Nie sprawdzałem.
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 4 cykle 4 tygodniowe :
MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 16
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] :
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: NIE
PRZEBYTE KONTUZJE: NIE
ALERGIE: NIE
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: NIE
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
Ławeczka na brzuszki.
Worek treningowy.
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: BRAK
PODAZ KALORII: -
ILOSC BIALKA NA KGMC: -
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: -
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: -
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Nie mam pojęcia ^^
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Czasem było białko i węgle.
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE
***************************************************************.
Zmieniony przez - duration w dniu 2011-12-07 18:31:36
...bo talent to 10%, reszta to morderczy trening...