Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15054
Witam,
Zamierzam sobie kupić wałek do ćwiczeń co by troche urozmaicić mój monotonny trening i mam odnośnie tego kilka pytań:
1. Czy ćwiczenie z wałkiem może zastąpić całkowicie inne ćwiczenie na brzuch, czy raczej traktować je jako ćwiczenie dodatkowe?
2. Czy wogóle jest sens kupowania tego wałka skoro moim celem na najbliższe miesiące jest siła/masa/redukcja (ciężkie ćwiczenia bez opier**a sie) ?
3. Czy ćwiczenie z wałkiem da wogóle jakiś efekt w przybraniu masy czy jest to ćwiczenie stricte wzmacniające?
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
799
zamiast tego szajsu wolałbym zainwestować w drążek..jak chcesz budować siłe mase i robic redukcje jednocześnie ?:) jezeli o miesnie brzucha to jest milion lepszych i skuteczniejszych cwiczen na miesnie brzucha..raczej wymieniac juz ci tu nie musze..
Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15054
wawrzyneq drążek mamm wszystko mam
Źle mnie zrozumiałeś. Nie chce budować masy/siły i redukowac jednocześnie tylko w najbliższych miesiacach tym sie będe zajmował. Cwiczenia z kółkiem wydają mi sie takie bardziej pod wytrzymałość/rzeźbę ale z drugiej strony są bardzo ciężkie (zrób sobie kilka powtórzeń z tym kółkiem to sie przekonasz o czym mówie), więc zastanawiam sie czy nie wepchać ich do planu na mase czy siłe
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Wawrzyneq pierdzielisz głupoty, widać nigdy nie ćwiczyłeś na tym kółku. mrCROSS tak jak mówiłem rób śmiało, ja używam go przy planach na "siłę" i bardzo sobie chwalę.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Pierdzielenie o Szopenie, gdy zachowa się odpowiednią pozycję techniczną to wcale mocno nie obciąża kręgosłupa. Na tej samej zasadzie można by przestać robić przysiady i mc bo też obciążają kręgosłup. Tak btw ab wheel to ulubione ćwiczenie Konstantinovsa
z pewnością bardzo mu obciążyło kręgosłup
Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2012-02-05 15:22:30
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.