Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
419
Cześć czy moge stosować tak nitrobolon i kreatyne?
Dni treningowe:
I Porcja-10g nitrobolonu(30min przed pierwszym posiłkiem )
II Porcja-20g nitrobolonu(30min przed treningiem)
III Porcja-5g kreatyny(po treningu)
Dni nietreningowe:
I Porcja-10g kreatyny(30min przed pierwszym posiłkiem)
II Porcja-20g nitrobolonu(5h póżniej ok.30min przed kolejnym posiłkiem)
CZY MOGE TAK BRAĆ?PROSZE O POMOC! Chyba że macie inne propozycje?
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Nie ten dzial
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
23
Napisanych postów
1654
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28754
w DT 5g kreatyny 30min przed śniadaniem,nitrobolon 30min przed treningiem, 5g kreatyny po treningu.
w DNT mozesz na 3 sposoby
1 tylko 5g kreatyny obojetnie jaka pora, tylko na pusty żołądek
2 5g kreatyny 30 min przed śniadaniem, porcje nitrobolonu po południu mniej wiecej kiedy trwa twoj trening w dzień treningowy
3 5 gram kreatyny 30 min przed sniadaniem, 5g kreatyny po poludniu mniej wiecej jak trwa twoj trening w dzien terningowy.
Szacuny
23
Napisanych postów
1654
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28754
w sumie max kreatyny na dzien to 10g, to moze brać w DT 10 i DNT 10g, słyszałem wiele opinii ze w DNT wystarczy brać 5g ale jak ma wystarczająco duzo mono to moze brać 10g.