...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
284
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1299
witam czy moze ktos poprawic??
7;00
szklanka mleka szklanka owsianych
2jajka całe 2 kromki chleba czesto razowy
10;30
ryz 100 g
serek wiejski 200g
13;00
ryz 100g serek wiejski 200g
15;00
100 g ryzu
100g piersi
17 trening
18;30
ryz 100g noga od kurczaka
20;30
jajecznica z cebula z 2 jaj 2 kromki razowego
waga 80
wzrost 180
wiek 18 cel masa
cykl cm3 i betaalanine
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
284
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1299
no własnie zawodowcem nie jestem ale tak jak to oceniasz?
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
brak tłuszczy brak warzyw co mam oceniać?