https://www.sfd.pl/WARTO_SPRÓBOWAĆ-t352941.html
oraz pewien artykul z gazety fitness authority ze bardzo pozyteczne moze byc stosowanie przed treningiem oraz odrazu po 100g odzywki typu bulk, ( ok 40 g bialka i ok 40 ww w 100g ) przed treningiem i 100 g po treningu.
"niestety ceny bulkow" sa dosyc wysokie dlatego zrobilem sobie taki bulk samemu, dodajac do 3 kg mass activatora 1800g bialka ostrovitu, wychodzi bardzo ekonomiczne i w proporcjach na 100 g : B 42,5 WW : 43,5 T 4,25 i Kcal : 386,5 wiec ok.
taki miks bralbym tylko w dni treningowe w porach okolotreningowych, potrzebuje troszke uzupelnic mojea diete bo brakuje mi paru kcal. co Radzicie, czy to dobry pomysl?
w artykule z FA napisane jest ze taki sposob przynosi lepsze efekty w zazywaniu tych odzywek okolotreningowo niz w innych porach dnia.
posiadam jeszcze Bcaa SFD oraz witaminy Olimpa oraz kreatyne sciteca. jak radzcie to wszystko polaczyc? mysle glownie o bcaa, bo jak dam przed treningiem 40 g bialka to juz dostarcze sporo Bcaa, a w artykule :
https://www.sfd.pl/BCAA_ciekawostki-t285739.html
wyczytalem ze lepiej nie przekraczac 6 g bcaa w jednej porcji.
z gory bardzo dziekuje za odp. pozdrawiam