Jestem nowa na forum, postarałam się ogarnąć wszystkie tematy.
Może zacznę od ankiety
Wiek : 22
Waga : 57
Wzrost : 160
Obwód w biuście(1) : 81
Obwód pod biustem : 79
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72
Obwód na wysokości pępka : 82
Obwód bioder (3): 93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57
Obwód łydki : 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trening z piłką + codziennie aeroby (rowerek) + max. 3 razy w tygodniu trening interwałowy nastawiony na maksymalizację efekty After Burn ze strony treningbiegacza.pl
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka
Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż z jabłkiem
Co jako przekąskę : nie jadam
Co jako deser : owoc
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: zdrowie dobre, jedynie czasem szwankują mi kolana
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : różnorakie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : mniej a częściej
Zdjęcia wkleję za jakieś parę dni, bo narazie nie mam możlowości, nawet mój jakże nowoczesny telefon nie posiada aparatu
Moimi głównym celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała, bo moje uda to póki co jedna wielka galareta, myślałam już nawet o lipolizie iniekcyjnej, chciałabym też podnieść i zaokrąglić pośladki.
Jestem studentką, mieszkam w akademiku więc wiadomo, szkoła i utrzymanie się pochłania większość pieniędzy więc póki co ćwiczę w domu (brat ma ławeczkę, obciążenie łączne chyba 60kg), mam piłkę i gumę do pilates, rowerek, motylek (chyba tak się to nazywa), hula hop.
Odkładam na karnet więc myślę że od przyszłego miesiąca będę mogła się zapisać na siłownię.
Dotychczas moje menu było mniej więcej oparte o produkty z Waszej listy. Ale nie liczyłam żadnych gram, tak po prostu "na oko".
Przykładowe menu z dzisiaj :
1. owsianka ( płatki owsiane, 2 jabłka, jogurt naturalny zott, trochę migdałów i żurawiny, cynamon)
2. chleb razowy + szynka z piersi indyka
3. kurczak pierś (niestety kupny) + kasza
4. owoc
5. jajecznica z 3 jajek + chleb razowy
do tego warzywa : pomidor, brokuł.
Zielona herbata, czarna kawa.
Zanim trafiłam tutaj moim guru była Chodakowska ale po tym co u Was przeczytałam to przestałam z nią ćwiczyć!
Mam nadzieję że dostanę kopa w dupę na start i wsparcie.
Zapewne codziennie dużo dziewczyn prosi Was o pomoc a niewiele do końca wytrzymuje. Ja mam nadzieję że mi się uda i na wiosnę będę mogła zabłysnąć przed wszystkimi którzy we mnie nie wierzyli.
Zmieniony przez - seals22 w dniu 2012-11-14 20:05:06