Trening dla ektomorfika po cyklu siłowym

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1237

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

187

Cel treningowy

masa(+siła)

Staż treningowy na siłowni

rok

Uprawiane inne sporty

mma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

wszystko

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nein

Zażywane suplementy

białko, gainer, bcaa, kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

typowo siłowy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 160, martwy 200, ławka 110

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aadriann94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 969

albo nogi i barki w jeden dzień??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Co Radzicie Zrobić ?

Następny temat

Stak kreatynowy, czy więcej białka ?

Polecane artykuły