Szacuny
1
Napisanych postów
73
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
945
witam wszystkich,
jakie ćwiczenia najlepiej oddziałowują na przedni akton barków?
zauważyłem, że dość on u mnie odstaje i chciałbym dodać jakieś sprawdzone ćwiczenie na niego.
Szacuny
9
Napisanych postów
590
Wiek
55 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13153
To dość rzadkie zjawisko , wyciskanie sztangi i hantli różne kąty leżąc i siedząc ,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, to uniwersalne ćwiczenia , jeżeli je wykonujesz to może za często
Szacuny
6541
Napisanych postów
36056
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
680032
Ja to bym chciał zobaczyć fotkę tej dysproporcji. Bo zazwyczaj to właśnie środek i tył naramiennego odstają od przodu a nie odwronie. Z takim przypadkiem jak tu to się jeszcze nie spotkałem. Jeśli już to całkiem brakuje barków i odstają całe od reszty.