...
Napisał(a)
Siema od prawie tygodnia z fbw przeszlem na split , i mam problem wiekszosc osob po 20h treningu czuje bol w miesniach ja nie czuje , jedynie w duzych partiach nogi,plecy, klata a np na biceps triceps barki nie czuje czym to moze byc spowodowane
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
MOze byc to spowodowane złą techniką, za malym badz za duzym ciezarem.
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
ja cwicze tak ze w ostatnich 2-3powt minimalna pomoc kolegi , jest to blad? jak dobierac ciezar , czytalem ze jak robie np 12x to takim ciezarem ktrym dam rade zrobic 14 x
...
Napisał(a)
ale wazna jest technika nie ciezar bo co z tego ze zalozych np 30 na bicpes jak bujasz sie z tym jak malpa na galezi i nie angazujesz prawie bicepsa w tym cwiczeniu ? Lepiej brac mniej a dobrze a efekty beda lepsze
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
robie poprawnie , przy cwiczeniu (w trakcie robienia serii) czuje biceps a na drugi dzien nie ;/
1
...
Napisał(a)
Nie każdy musi mieć mocne zakwasy po treningach;) skoro robisz poprawnie cwicz tak dalej
...
Napisał(a)
Dlatego ten temat zalozylem bo slyszalem ze jak sie miesnia nie czuje po okolo 20h po treningu tzn ze cos jest nie tak , a z tym ciezarem to jak robic , tak ze ostatnie powtorzenie juz ledwo ledwo , czy tak jak ktos tam powidzial ze jak dasz rade x ciezarem 14x to rob 12x itd
...
Napisał(a)
kazda seria ma byc ciezka ale takim ciezarem zebys w nastepnej serii mogl zrobic wiekszym mniej powtorzen i zeby tez bylo ciezko.. musisz to wyczuc
...
Napisał(a)
ja w sumie tez nie czuje zakwasow na bickach , wiec sie nie przejmuj. Rob takim ciezarem zebys zachowal technike. Zreszta ciezar jest malo wazny wazne jest zeby zniszczyc jak najwiecej wlokien a mozesz to osiagnac nawet mniejszym ciezarem :
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
1. Bóle mięśniowe nie są wyznacznikiem treningu !
2. przeczytaj regulamin zanim założysz temat , albo zadawaj pytania w odpowiednich do tego miejscach
pojedyncze pytania lub doradcy odpowiadają .
zamykam .
2. przeczytaj regulamin zanim założysz temat , albo zadawaj pytania w odpowiednich do tego miejscach
pojedyncze pytania lub doradcy odpowiadają .
zamykam .
Polecane artykuły