Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1245
Witam!
Zbliża się lato i pewnie jak większość tutaj obecnych chciałbym zrzucić kilka kg aby obniżyć poziom tłuszczu i pokazać kaloryfer.
Do swojego treningu 2x split dorzuciłem bieganie. Teraz mój tydzień wygląda w następujący sposób:
Nd: 15-20 min biegu, trening
Pn: trening
Wt: bieganie na powietrzu (1-1,5h)
Sr: 15-20 min biegu, trening
Czw: trening
Pt: wolne
Sb: wolne
Przy okazji, czy taki system się sprawdzi? Można łączyć aeroby z treningiem siłowym?
I tutaj pojawia się moje najważniejsze pytanie. Czytałem, ze ze spadkiem tkanki tłuszczowej spada również masa mięśniowa. Co zrobić, aby zapobiec temu spadkowi mieśni?
Zmieniony przez - Darvi w dniu 2013-03-12 16:17:00
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11682
"Co zrobić, aby zapobiec temu spadkowi mieśni?" jak nie o to pytasz , bez diety nie da sie zapobiec spadaniu miesni podczas redukcji biegaj po kazdym treningu (oprócz nóg)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12157
Napisanych postów
160705
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235537
j/w to powinno byc najlepsza motywacja podczas redukowania by ulozyc diete czyli spadek masy miesniowej.
bez diety jedzac byle jak, utrata wagi bedzie wychodzila po polowie masa tl i mieso
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-12 16:23:36
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1245
Czyli wystarczy odpowiednia dieta i żadych spadków nie będzie?
O czym pamiętać przede wszystkim? Odżywiam się w miare możliwosci jak najlepiej, jem duzo pokarmów bogatych w białko, warzywa, chleb razowy itd
Zmieniony przez - Darvi w dniu 2013-03-12 16:28:10