1) Zacznijmy od wiosłowania sztangą w opadzie trzymając ją nachwytem. Łokcie powinny iść równolegle do tułowia czy raczej na zewnątrz?
2) Military press, czyli wyciskanie żołnierskie. Ta sama sytuacja, część osób ramiona ma skierowane do przodu, a część na boki. Mi wygodniej jest trzymać sztangę szeroko i uginać ramiona na boki, ale czy tak jest poprawnie?
Nie wiem czy napisałem to zrozumiale, więc dołączam dwa obrazki:
http://maniacmattsreviews.files.wordpress.com/2011/05/military_press.jpg
http://supertrainers.webs.com/military_press.jpg
3) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki. Ćwiczenie w sumie odwrotne do military press, więc ten sam dylemat.