Jestem tutaj nowa i nie bardzo wiedziałam gdzie umieścić ten post, ale mam nadzieję że dobrze trafiłam.
Mam na imię Kamila, mam 17 lat i od roku trenuję taekwon-do. Właśnie zaczęły mi się wakacje, a co za tym idzie niestety 2 miesięczna przerwa w treningach u nas w klubie. Nie mam oczywiście zamiaru siedzieć w domu i odpoczywać, tylko wykorzystać ten wolny czas do trenowania. Z jednej strony nie pozwoliłoby mi na to sumienie, a z 2 nie mogę sobie pozwolić na takie przestoje w treningach ponieważ przygotowuję się do zawodów.
Trenuję 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki. Podczas 1 godziny mamy rozgrzewkę, kopnięcia i technikę strikte z taekwon-do, 2 godzina to crossfit, a 3 to sparingi lub po prostu zadaniówki pod walkę.
Motywacja do treningów jak najbardziej jest, problem tylko w tym że muszę ułożyć sobie sama plan treningowy, a nigdy wcześniej tego nie robiłam, więc wątpię że będzie on ułożony dobrze jeśli będę robić to sama.
Tylko nie piszcie mi proszę żebym zajrzała do tematów podwieszonych czy coś w tym stylu, albo ze już było tysiące takich tematów, bo naprawdę przejrzałam wiele wątków i nie znalazłam niczego co by mnie w 100% satysfakcjonowało, a po 2 taka odpowiedź nawet o krok nie przybliży mnie do napisania tego planu. Jeśli już będziecie mnie gdzieś odsyłać to bardzo proszę od razu o link, wtedy może coś z tego wyniosę :)
Najbardziej mi zależy na zwiększeniu zwinności, bo w walkach jest ona bardzo ważna. Po 2 chciałabym zwiększyć siłę, żeby móc komuś skutecznie oddać, a nie tylko uciekać ;) No i kolejną ważną rzeczą jest rozciągnięcie, by móc po prostu wyżej kopać.
Przez pierwszy miesiąc mam możliwość chodzenia na siłownie, biegania i trenowania w warunkach bardziej domowych, a w 2 miesiącu dochodzi do tego jeszcze możliwość trenowania na worku.
Mam nadzieję że coś doradzicie, albo przynajmniej naprowadzicie mnie od czego powinnam zacząć zabierając się za układanie takiego planu.
Z góry dziękuję za pomoc :)
K.